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尿道括约肌松弛的症状如何锻炼

发病时间：不清楚

病情描述：尿道括约肌松弛的症状如何锻炼

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医生回答

闵金敏主治医师三甲

全科

尿道括约肌松弛可以尝试通过盆底肌肉训练、提肛运动、膀胱功能训练等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.盆底肌肉训练
患者可以通过收缩和放松盆底肌肉来执行此操作，每日两次，每次持续10-15分钟。通过增强盆底肌肉的力量和稳定性来改善尿道括约肌的功能，从而提高排尿控制能力。
2.提肛运动
患者需要平躺于床上，然后将臀部用力夹紧、上提，每次收缩3秒以上后放松，每次做20-30次，每天可做2-3次。该运动能够促进局部血液循环，增加肛门括约肌力量及神经反射弧的敏感性，有助于缓解尿失禁的症状。
3.膀胱功能训练
膀胱功能训练包括定时排尿和盆底肌肉锻炼，建议患者每2-3小时排一次尿，并配合盆底肌肉锻炼。该方法旨在恢复膀胱的正常容量和排空功能，减少尿失禁的发生。通过规律排尿和加强盆底肌肉可以改善尿道括约肌的功能，进而减轻尿失禁的症状。
针对尿道括约肌松弛引起的尿失禁，应避免摄入利尿作用的食物或饮料，如咖啡因和酒精，以减少尿液产生，减轻症状。同时，睡前减少饮水量也有助于防止夜间频尿导致的尿床。 2024-03-01 19:29 举报

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