长时间频繁手淫自慰的习惯，会导致肾精亏虚血不养发而导致的毛发脱落，腰膝酸软的情况。建议避免有手淫自慰的习惯，要注意加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力，这样才能使其恢复正常的状态，选择补充益气，补气血无法的药物进行治疗，注意补充优质蛋白质。
2020-02-04 15:38 举报
追问：
每天喝点枸杞水锻炼一下，要多久才能恢复？头发能重新长好？而且我上厕所的时候不能一次性尿完，是不是阳痿了？????，以前手淫几分钟，现在基本上，10多20秒
回答：
现在这种情况恢复的时间最少要在3~6个月的时间。
追问：
那我只要坚持几个月不那个多锻炼就可以了？或者要不要吃些啥？要不要看医生？
回答：
现在的情况建议您先观察3~6个月，要多吃一些坚果类的食物和花生类的食物。
追问：
现在还是救不了，有时候玩着手机就弹出来那种东西又忍不住我应该怎么办？
回答：
建议您现在要分散自己的注意力，要注意加强体育锻炼，增强自身抵抗力。
采纳回答
