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手机依赖症怎么治疗?

发病时间:不清楚

病情描述:手机依赖症怎么治疗?

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医生回答

现在手机对人们越来越重要了,人们过多过少可能都有一点手机依赖症。建议善于引导,可以尝试下面方法1睡前听音乐。对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人,不妨听听舒缓的音乐,或者看一会儿书,通过这种转移注意力的方式,慢慢戒掉坏习惯。2多交谈。每天留出一定时间和家人交流,规定自己在交谈的时间内,除了接必要的电话,不可以玩手机。3逐渐减少玩手机次数。给自己制订一个计划,从减少次数开始。很多时候,人们玩手机是种习惯性行为,如果心理上能够明白沉迷玩手机有害,并去克制,就能收到一定效果。 2019-04-18 11:52 举报

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