糖尿病人睡眠质量不好吃什么_39问医生

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陈婧副主任医师三甲

哈尔滨市第一医院内分泌科

糖尿病人睡眠质量不好可以吃一些有助于改善睡眠的食物或者药物，比如酸枣仁、柏子仁、五味子、首乌藤等。

1、酸枣仁

酸枣仁味甘、酸，性平，归心、肝、胆经，具有养心益肝、安神敛汗的功效，在临床上可以用于缓解虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗等症状，所以对于改善糖尿病人睡眠质量是有一定作用的。

2、柏子仁

柏子仁味甘，性平，归心、肾、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，在临床上可以用于缓解心悸、失眠、便秘等症状，所以对于改善糖尿病人睡眠质量也是有一定作用的。

3、五味子

五味子味酸、甘，性温，归肺、心、肾经，具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效，在临床上可以用于缓解久咳虚喘、自汗、盗汗、遗精、滑精、久泻不止、津伤口渴、消渴等症状，对于改善糖尿病人睡眠质量也是有一定作用的。

4、首乌藤

首乌藤具有养血安神的功效，可以用于缓解失眠多梦、心神不宁等症状，所以可以用于改善糖尿病人睡眠质量。

5、其他

除此之外，患者还可以吃一些有助于改善睡眠的食物或者药物，如百合、柏子仁、合欢花、夜交藤等。

建议患者在医生的指导下服用，避免自行服用，以免出现不良反应，导致病情加重。日常生活中，患者应避免熬夜、酗酒、吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等。患者也可以适量进行户外体育运动，如打太极、慢跑等，有助于症状的改善。

2022-09-16 13:33 举报

王婷副主任医师三甲

绵阳市第三人民医院内科

一般患者失眠是一种睡眠障碍性疾病，主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠过程中容易觉醒，自我感觉睡眠不满意，白天可因晚上睡眠不足感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中等。一般患者可用谷维素，维生素B1进行治疗，适当运动，如果效果不好，需要结合中药治疗。 2019-03-21 15:38举报

李华主治医师三甲

糖尿病患者睡眠质量不佳可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、西蓝花、核桃等食物。但需要注意的是，这些食物并不能替代药物治疗，如果睡眠问题持续存在，建议咨询医生或营养师的意见。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。对于糖尿病患者来说，摄入适量燕麦可以改善胰岛素敏感性。长期食用燕麦能够降低血脂水平、促进血液循环以及预防心血管疾病的发生。此外，燕麦还可以提高机体免疫力、增强记忆力等作用。
2.荞麦
荞麦含有丰富的植物蛋白、维生素B族及多种矿物质元素，这些物质对调节血糖具有积极作用。荞麦中的芦丁成分还具有抗氧化作用，能清除体内自由基，从而起到抗衰老的作用。
3.黑米
黑米中含有的铬元素可以帮助身体利用胰岛素，进而控制血糖水平。此外，黑米中含有大量的膳食纤维，可以减缓消化过程并增加饱腹感，有助于维持正常体重和减少饥饿感。
4.西蓝花
西兰花属于低热量高纤维蔬菜，其含有的营养物质如叶酸、钾等对人体有益。西兰花中的硫代葡萄糖苷能在人体内转化为异硫氰酸酯类化合物，该物质具有抗癌功效。
5.核桃
核桃仁富含不饱和脂肪酸，能有效降低血液黏稠度，改善微循环，提高血流量，防止血管阻塞。核桃仁中还含有较多的蛋白质、钙质等营养成分，能够补充大脑所需的能量，缓解脑疲劳，提高工作效率。
建议患者平时注意饮食均衡，避免过量摄入碳水化合物，以免导致血糖波动过大。同时要保持良好的生活习惯，适当进行运动锻炼，有利于病情恢复。 2024-01-11 21:21举报