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长期情绪低落怎么调节

发病时间:不清楚

病情描述:长期情绪低落怎么调节

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医生回答

通常情况下,长期情绪低落可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行调节,有助于改善长期情绪低落的情况。

1、一般治疗

长期情绪低落可能与压力过大、人际关系紧张、作息不规律等因素有关系,可能会伴有兴趣减退、精力减退、疲乏等症状。平时可以多参加户外活动,比如跑步、打篮球、打羽毛球等,有助于舒缓心情,还可以促进身体血液循环,从而改善长期情绪低落的情况。

2、心理治疗

心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、精神动力学治疗、绘画治疗等方式,帮助患者正确认识疾病的实质,消除顾虑,从而改善长期情绪低落的情况。

3、药物治疗

如果长期情绪低落已经严重影响到生活,患者可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗,有助于调节不良情绪。

除此之外,还可以通过中医治疗等方式调节。在日常生活中,建议患者保持稳定的情绪,避免情绪激动,可以适当进行体育锻炼,比如打太极拳、做瑜伽等,有助于舒缓心情。

2023-03-20 14:44 举报

你好,启维和卓乐定(盐酸齐拉西酮),这个都有副作用的,但是启维副作用还小的。 2016-08-09 10:14举报

你好,相对来讲,启维的副作用较小些,不过也需要注意,每个人的身体情况不同,那么在用药的效果以及不良作用也是不一样的。 2016-08-09 10:13举报

根据你的描述,考虑是因人而异的,你需要看医生指导对症治疗,都是很重要,暂时选择前者试试。 2016-08-09 10:12举报

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