-

首页> 精神心理科 > 情绪低落

怎样开导情绪低落的人

发病时间：不清楚

病情描述：怎样开导情绪低落的人

其他人还在看

情绪低落会导致卵巢早衰吗临床医学可以做心理医生吗长期情绪低落会导致卵巢早衰宝宝闭眼和叹气情绪低落临床医学可以当心理医生吗病人乳腺癌情绪低落的原因

医生回答

刘华娟主治医师三甲

全科

开导情绪低落的人可以尝试支持性倾听、认知行为疗法、心理动力学治疗、正念冥想等方法。如果情绪低落的情况持续或加剧，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
1.支持性倾听
支持性倾听是指给予情绪低落者充分的时间表达自己的感受，并且不打断、不评判地听取他们的诉说。通过倾听可以帮助情绪低落者感受到被理解和支持，从而减轻内心的负担和压力。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变消极思维模式，以改善情绪状态。此方法有助于纠正对自我价值的认知偏差，提高应对挫折的能力，从而缓解情绪低落。
3.心理动力学治疗
心理动力学治疗需要经过专业培训的心理学家来帮助个体深入探索潜意识层面的情感冲突及其成因。这种治疗方法侧重于揭示情绪低落背后可能存在的未解决心理创伤或压抑的情绪，并协助其面对和释放这些情感负荷。
4.正念冥想
正念冥想可以通过指导个体专注于当下经验，如呼吸或身体感觉，以培养觉察力和接受自我的能力。正念实践有助于减少自动化的负面思维循环，并促进身心放松，从而改善情绪低落的症状。
除了上述建议外，建议情绪低落者保持规律的作息时间和均衡饮食，以维持身体健康。同时鼓励他们参与社交活动，如加入兴趣小组或志愿者组织，以增加人际互动和意义感。 2024-03-28 06:07 举报

症状自查热门

总是觉得不舒服，又不知道是什么问题？赶紧自查一下吧，265000人都在用!

相关问题查看更多>>

情绪低落的原因

得白癜风情绪低落有什么不良影响

情绪低落不知如何缓解

情绪低落什么原因

抑郁情绪低落怎么调节

呼吸情绪低落消极

推荐医院

河南省洛阳正骨医院

洛阳东花坛院区：河南省洛阳市瀍河回族区启明南路82号；郑州院区（河南省骨科医院）：河南省郑州市郑东新区永平路100号（东风南路与商都路交汇处、郑州汽车客运东站南）；白马寺院区：白马寺镇政府站下车向东100米；骨伤康复院区：洛阳市启明南路滨河交叉口：

三级甲等专科医院公立

洛阳市中心医院

河南省洛阳市西工区中州中路288号

三级甲等综合医院公立

河南科技大学附属第一医院

河南省洛阳市涧西区景华路24号

三级综合医院公立

联勤保障部队第九八九医院

河南省洛阳市高新区解放军第150中心医院

三级甲等综合医院公立

洛阳市第五人民医院

洛阳市定鼎南路50号(立交桥北)

三级专科医院公立

适用药品

熊胆川贝口服液

清热化痰，止咳。用于痰热咳嗽，咳痰不止，咯痰不爽。

氨溴特罗口服溶液

用于治疗急、慢性呼吸道疾病（如急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等）引起的咳嗽、痰液粘稠、排痰困难、喘息等。

盐酸氨溴索片

祛痰药，适用伴有痰液粘稠、咳痰困难的各种呼吸系统疾病。

热门回答查看更多>>

经常情绪低落，觉得自己什么都做不好

情绪低落抑郁怎样调节

情绪低落，半夜经常哭

感觉经常情绪低落，对未来没有什么期望，

容易暴躁情绪低落是怎么回事

相关医院查看更多>>

石嘴山精神心理科医院东方精神心理科医院果洛精神心理科医院兴安盟精神心理科医院韩城精神心理科医院浙江精神心理科医院平谷精神心理科医院西青精神心理科医院忠县精神心理科医院甘孜精神心理科医院

健康问答查看更多>>

昆明比较好的淋病医院有哪些-昆明看淋病的医院排行榜

总榜更新!昆明专治淋病的医院-昆明治疗淋病哪个医院好排行榜

昆明有哪些淋病医院“排名前五”名单公布-昆明看淋病的医院

带瘤生存能活多久

鼻肿瘤能活几年

肿瘤指标多少才算偏高

化疗升白针多少钱一针

化疗到底有多痛苦

贝伐珠单抗是化疗还是靶向治疗

脖子处淋巴结肿大是什么原因

39健康网 - 合作 - 导航
Copyright © 2000-2023 39.net