保护视力谜语主要包括保持良好的用眼习惯、保证充足的睡眠、适当按摩、饮食调理、增加户外活动、配戴眼镜。
1、保持良好的用眼习惯
在平时要注意保持良好的用眼习惯，避免长时间、近距离用眼，在用眼时光线不要过强或者过暗，可以适当通过远眺、散步等方式缓解眼部疲劳。
2、保证充足的睡眠
在日常生活中，患者要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为如果睡眠不足，用眼过度，会导致眼部疲劳，从而加重近视的情况。
3、适当按摩
适当按摩可以促进眼部周围的血液循环，缓解眼部疲劳，对保护视力有一定的好处。
4、饮食调理
在日常生活中，患者可以多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、蓝莓等，可以补充身体所需要的营养，也可以起到保护视力的作用。
5、增加户外活动
患者平时可以适当增加户外活动，比如可以慢跑、散步、游泳等，可以缓解眼睛疲劳，有利于保护视力。
6、配戴眼镜
对于已经出现近视的患者，如果不注意用眼，可能会导致度数进一步加深，从而出现视力下降的情况。建议患者可以在医生指导下通过佩戴框架眼镜、角膜接触镜等方式进行治疗。
此外，在日常生活中，患者还要注意避免过度用眼。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2015-11-15 18:38 举报
