保护视力立体应该注意科学用眼、劳逸结合、饮食调理、注意环境因素、注意眼部卫生。
1、科学用眼
在日常生活中，要注意科学用眼，不要长时间看手机、电脑等电子设备，也不要长时间熬夜，以免导致眼睛过度疲劳，从而出现眼睛干涩、疼痛等症状，可能会对视力造成一定的影响。
2、劳逸结合
平时也要注意劳逸结合，不要长时间用眼，可以通过做眼保健操、眺望远方绿植等方式来缓解眼睛疲劳，同时也可以改善眼睛周围血液循环，对眼睛有一定的好处。
3、饮食调理
平时也可以多吃一些富含维生素A、维生素B等食物，比如胡萝卜、菠菜、南瓜、蓝莓、葡萄、樱桃等，可以补充身体所需要的营养，促进眼睛发育，在一定程度上也可以起到保护视力的作用。
4、注意环境因素
在平时也要注意环境因素，尽量避免在光线过暗或者过亮的环境下学习或者工作，可以减少对眼睛的刺激，也可以起到保护视力的作用。
5、注意眼部卫生
在平时也要注意眼部卫生，不要用脏手揉眼睛，也不要用不干净的毛巾擦拭眼部，以免导致眼部受到细菌、病毒等感染，从而对视力造成影响。
在日常生活中，还要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动或者焦虑，以免影响到眼部的血液循环，从而对视力造成影响。
2015-11-15 18:20 举报
