晚上喝早餐奶一般比较好，但要注意适量喝。
早餐奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，晚上喝早餐奶能够为身体补充营养，并且还可以提高身体的免疫力，同时还可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，所以晚上喝早餐奶比较好。
虽然晚上喝早餐奶比较好，但要避免长期过量喝，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不良反应。另外，对蛋白质过敏的人群要避免喝，以免出现过敏反应。除此之外，糖尿病患者也要避免喝，因为奶中含糖量比较高，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。
在日常生活中，要注意饮食营养均衡，避免长时间吃单一的食物，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、苹果等。
2023-07-23 04:13 举报
