儿童早餐喝什么奶好_39问医生

医生回答

孙卓林主治医师三甲

全科

儿童早餐喝纯牛奶、酸奶、豆浆等比较好，但需要注意适量摄入。此外，家长还可以根据孩子的口味和喜好选择合适的饮品，如脱脂奶粉、核桃奶等。需注意的是，这些食物并不能直接用于治疗疾病，若孩子出现不适症状应及时就医。
1.纯牛奶
纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，可以为儿童提供所需的多种氨基酸以及矿物质。儿童适当饮用纯牛奶有助于骨骼生长发育，促进身高增长。但不建议空腹饮用或过量摄入以避免乳糖不耐受及消化吸收压力。
2.酸奶
酸奶由纯牛奶发酵而成，在保留了纯牛奶原有营养物质的同时还增加了有益菌群，能够调节肠道微生态平衡。儿童适量饮用酸奶可改善胃肠道环境，促进消化吸收功能。但需注意选择无添加蔗糖或低糖产品，避免过多糖分对牙齿健康产生影响。
3.脱脂奶粉
脱脂奶粉是将鲜奶经浓缩、干燥后制成的粉末，脂肪含量较低，适合需要控制热量或血脂的人群食用。儿童可在冲调时加入适量脱脂奶粉增加口感并补充营养元素。但不宜长期单一食用，以免导致营养不良。
4.豆浆
豆浆是由大豆制作而成的一种饮品，富含植物蛋白和磷脂，具有健脾养胃的功效。儿童经常喝豆浆能有效预防便秘的发生，还可以增强身体免疫力。但是对黄豆过敏的儿童应禁止饮用。
5.核桃奶
核桃奶是以核桃仁为原料加工制成的饮料，其中含有的亚油酸和DHA对大脑有保健作用。儿童常饮核桃奶有利于提高记忆力和智力水平。但由于其能量密度较高，肥胖或糖尿病患儿需限量食用。
上述提及的所有食品均需在成人监护下安全食用。儿童日常饮食中还需确保均衡膳食，避免偏食挑食，定期进行生长发育评估，如身高、体重测量等，以便及时发现生长偏离情况并采取相应干预措施。 2024-01-21 12:44 举报

郑力行主治医师三甲

全科

早上喝和晚上喝都很好,好的生活习惯应该是早晚各一杯.早上喝可以令你上午精力充沛,但不要空腹,可以先用饼干鸡蛋之类的先填填肚,如果空腹喝下去牛奶会很快通过胃而到达肠道,很多营养就不能吸收了. 2015-11-26 16:43举报

李文卿主治医师三甲

全科

早餐奶的配料就比较复杂了——牛奶、水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂，还可能有香精。如果你没有足够时间吃早餐，你喝两杯早餐奶，或者两餐间饥饿，喝早餐奶是个好的选择，如果睡觉前，可以喝纯牛奶，可以促进睡眠。 2015-11-26 16:43举报

吴庆生主治医师三甲

全科

如果用它作为主食，碳水化合物的比例略嫌低了一些，所以最好能配合一些低脂肪的淀粉类食物。同时，牛奶的天然缺陷是铁和锌的含量太低，维生素C也太少。所以配合一点坚果类食品，再加一点水果或蔬菜。1杯奶、2片面包、1小把坚果和1只猕猴桃之类的水果，就是相当完美的早餐了。坚果中不仅含有铁和锌，还有相当多的维生素E和纤维呢。如果早餐时间相当充裕，喝牛奶可以搭配这些食品 2015-11-26 16:43举报

姚平霞主治医师三甲

全科

小孩子断奶后，适当应用早餐奶，远远好过酸酸乳，对于优酸乳的成分，没有太多的营养，仅仅是它有一些菌群利于肠道的消化。小孩子断奶后，适当补充牛奶，能更好的补充它的蛋白质、钙质等成分。利于他的生长，至于优酸乳，如果孩子消化不好的时候，可以适当饮用。 2015-11-26 16:43举报