膝关节活动受限的治疗可采取功能性训练、肌肉强化训练、关节保护训练、平衡训练、柔韧性训练等方法来改善症状。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过特定动作来增强肌肉力量和耐力，改善关节功能。例如：半蹲位抗阻伸膝练习可增强大腿前群肌群。此方法适合于膝关节损伤后恢复期及存在轻度至中度关节不稳定的患者。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过增加肌肉力量来稳定关节结构，减少关节负担。如直腿抬高加强股四头肌锻炼。对于因软组织张力过高导致关节活动受限者有积极作用。
3.关节保护训练
关节保护训练着重于教导患者如何在日常活动中保护膝关节免受进一步伤害。如使用助行器以减轻下肢负重。适用于存在慢性膝关节疾病且需长期管理症状的个体。
4.平衡训练
平衡训练旨在提高身体对地面位置变化的反应能力，预防跌倒。如单腿站立时间测试。针对老年人、帕金森病患者等易摔倒人群有益。
5.柔韧性训练
柔韧性训练有助于提高关节灵活性和范围，防止僵硬。如静态拉伸练习。对于长时间处于紧张状态后的放松休息以及缓解肌肉酸痛具有一定的效果。
在整个康复过程中，建议定期评估患者的进展，并根据需要调整训练计划。同时，注意营养均衡，确保摄入足够的钙质和维生素D，以支持骨骼健康。
2024-02-21 05:24 举报
