胳膊酸痛活动受限可以考虑肌肉放松训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护措施、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸及强化运动来缓解肌肉紧张和僵硬，通常建议患者每天进行多次。此措施有助于改善血液循环，减少肌肉疲劳，从而减轻胳膊酸痛和活动受限的症状。
2.非甾体抗炎药
如果疼痛比较严重，可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药物进行止痛处理，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括口服或外用药物，如盐酸替扎尼定片、醋酸可的松注射液等，在医师指导下使用。这类药物能降低神经兴奋性，使肌肉处于松弛状态，从而缓解因肌肉紧张引起的酸痛感。
4.关节保护措施
关节保护措施包括体重管理、功能性锻炼以及物理治疗等方法，旨在限制关节负担，防止进一步损伤。这些措施有助于稳定受损关节区域，减少二次伤害风险，促进恢复并预防长期后遗症发生。
5.针灸疗法
针灸疗法由专业中医师操作，在特定穴位进行刺入，每次治疗时间约30分钟至60分钟不等。针灸通过刺激经络和腧穴来调节气血流通，缓解局部肌肉紧张及相关不适；对于某些类型的胳膊酸痛可能有较好效果。
在出现胳膊酸痛且伴有活动受限时，应避免剧烈运动，以免加重肌肉劳损。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进机体恢复。
2024-03-18 12:29 举报
