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深睡大于浅睡好吗

发病时间:不清楚

病情描述:深睡大于浅睡好吗

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医生回答

深睡大于浅睡通常表明睡眠质量良好,对健康有益。
深睡时,身体处于休息状态,有助于促进新陈代谢、修复组织损伤以及巩固记忆。而浅睡状态下,大脑虽然仍在活动,但身体较为放松,主要用于信息处理和学习新知识。因此,深睡大于浅睡意味着更多的恢复和巩固过程,对身心健康都有益。
然而,在特定情况下,深睡与浅睡的比例可能会发生变化,如存在睡眠障碍或不规律作息等。
为了优化睡眠质量,建议保持规律的睡眠时间,并注意睡前环境的舒适性,避免使用电子产品刺激神经递质分泌,影响睡眠周期。
2024-04-14 10:54举报

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