熟胡麻籽具有降血脂、抗氧化、抗炎、镇静、增强免疫力等功效和作用。
1.降血脂
按要求，熟胡麻籽中的亚油酸具有降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平的作用。
2.抗氧化
熟胡麻籽富含维生素E，该物质能够清除自由基，从而起到抗氧化的作用。
3.抗炎
熟胡麻籽中含有的不饱和脂肪酸可以抑制炎症介质的产生，发挥一定的抗炎效果。
4.镇静
研究发现，熟胡麻籽提取物具有中枢神经系统的抑制作用，因此对于失眠或焦虑症状可能有一定的缓解作用。
5.增强免疫力
熟胡麻籽含有丰富的蛋白质和多种微量元素，这些营养素有助于促进免疫细胞的功能和活性，提高机体抵御疾病的能力。
需要注意的是，虽然熟胡麻籽有许多健康益处，但并不能替代药物治疗。在食用时应确保来源可靠，并遵循正确的烹饪方法以避免潜在的风险。
2024-03-08 07:05 举报
