小米黑芝麻核桃核桃粥具有补充营养、促进消化、提高记忆力、润肠通便、辅助降血压的功效，平时要适量食用，不可以过量。
1、补充营养
小米黑芝麻核桃粥中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，并且可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
小米黑芝麻核桃粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、消化不良等情况，可以适量食用小米黑芝麻核桃粥进行改善。
3、提高记忆力
小米黑芝麻核桃粥中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂，可以提高大脑的活性，有利于大脑的发育，具有提高记忆力的功效。
4、润肠通便
小米黑芝麻核桃粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用小米黑芝麻核桃粥进行改善。
5、辅助降血压
小米黑芝麻核桃粥中含有丰富的钾元素，可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的功效。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，保证营养均衡摄入，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重不适症状。同时，患者可以适当进行体育锻炼，如打羽毛球、慢跑等，有助于增强自身体质。
2022-03-26 01:40 举报
