髌骨劳损可以通过休息、弹性绷带包扎、功能性锻炼、非甾体抗炎药、关节保护器等治疗措施来缓解。
1.休息
休息是指限制髌骨区域的活动量，以减少炎症和疼痛。适用于急性期或过度劳累后的恢复阶段。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎可以提供适度的压力和支撑，有助于稳定髌骨和减轻肿胀。适用于轻度至中度的软组织损伤或不适。
3.功能性锻炼
功能性锻炼包括渐进性的肌肉强化和关节稳定性训练，旨在提高髌骨周围肌群的力量和协调性。适用于康复期或预防复发时使用。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等通过抑制前列腺素合成来缓解疼痛和肿胀。在髌骨劳损引起明显疼痛或炎症时可考虑使用。
5.关节保护器
关节保护器通过提供物理屏障或调整负荷分布来减少髌股关节面之间的摩擦和压力。对于存在运动需求但希望减少髌骨负担的人群有效。
针对髌骨劳损，建议避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭转动作。在专业人员指导下进行适当的物理疗法和功能锻炼，以促进恢复和预防再次受伤。
2024-04-22 09:25 举报
