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病情描述：怎么样能让睡眠质量好？
医生回答
闵元华 主治医师 三甲
睡眠或觉醒是一个正常的生理过程，但它不是一个完全可以被人类控制的活动，而是一个被动的过程。这不像是人体的某些活动可以根据人体的意志来停止。失眠症患者经常发现很难诱导他们的老师睡觉和受苦。事实上，早期轻度失眠、自我调节后的方法往往能受益，具体概括如下：平常而自然的心态。寻求并消除失眠的原因。闭目入静法。饮热牛奶法。合适的睡姿等。 2019-04-18 21:12 举报
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