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病情描述：改善失眠的方法？
医生回答
郑秀鹏 主治医师 三甲
全科
失眠的原因很多，比如白天睡觉过多，或者心里面有事情，长期的心里面抑郁，或者是焦虑等都会影响睡眠，如果有事情尽量的解决好事情，另外就是调整一下心态，适当的运动锻炼有助于改善晚上的睡眠，必要时对于阿普唑仑等药物调理。 2018-04-21 16:38 举报
林全 主治医师 三甲
上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。 2018-04-21 16:37举报
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总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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