你好，经常性失眠可以从改善生活习惯着手，多吃一些有助于睡眠的水果，如苹果，苹果是能够有效的治疗脾虚火盛，补中益气的，对缓解失眠有很好的作用；睡觉前喝牛奶或葡萄酒，对健康有好处同样利于睡眠；黄花菜又称是安神菜，对安神睡觉有很好的疗效。
2017-11-24 08:46举报
病情描述：失眠，睡眠质量不好，易疲劳易困，记忆力
刘根平 医师
威县人民医院 内科
钱成光 主任医师 三甲
邯郸钱氏中医院 其他
