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腰腿疼的预防:1.保持好体重:体重的增加通常是不知不觉的,所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响。 设想一下,如果让你每天背着十几斤的包袱,会是什么感觉? 2.锻炼腹部和腰背部肌肉:整个躯干部的肌肉如果强劲了,就能很好地保护腰背部不受伤害。加强运动,比如打羽毛球、网球,甚至是打扫房间的时候,都可以有意识的锻炼肌肉。
2014-07-20 22:26 举报
吸烟引起腰腿疼痛的原因:1、吸烟时,烟草中所含的大量有毒物质尼古丁、苯并芘等进入呼吸道,直接刺激气管,可引起慢性支气管炎。患者往往常年不停地咳嗽、咳痰。每当患者咳嗽时,腰椎椎体、椎间盘就会受到挤压,久之必然诱发或加重腰椎间盘退化,引起腰腿痛。 2、吸烟可导致骨质疏松,腰椎骨质疏松引起的椎体微细骨折也是腰腿痛的重要原因。 3、吸烟导致尼古丁、一氧化碳吸收进入血液。其中一氧化碳能置换血液红细胞内的氧,尼古丁可抑制血管舒张,使小血管痉挛收缩,影响脊柱椎间盘的供血供氧,腰椎间盘本来就不充足的营养更加减少,腰椎退变加剧,引起椎间隙变窄、椎间盘突出等病理改变,引起腰腿疼痛。