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病情描述：最近老是睡不着，睡眠不足，睡眠质量也很
补充说明：最近老是睡不着，睡眠不足，睡眠质量也很
医生回答
张梅春
北京春晓心理工作室 精神心理科_心理咨询科
难以入睡，多梦，往往涉及到最近的情绪和情感波动。比如抑郁和焦虑情绪，都会造成寝食不安。可能最近发生了什么事情，比如生活和工作压力，家庭关系，情感变化等等，都可能造成情绪过度压抑。没有得到及时排解，也难以通过言语表达和交流，无法寻求身边的情感支持陪伴，都可能造成身心的不适。通过一段时间的药物和心理治疗，加上自我调节，都可以帮助你改善情绪。内心顺畅，情绪平稳，睡眠才能安稳踏实。 2014-04-10 17:43 举报
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