建议患者要养成一个合理健康的饮食个作息习惯，创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量，如果情况比较严重的，建议治疗以调养为主，药物为辅；清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。 2014-06-03 17:39举报
病情描述：每晚做梦睡眠睡不好，脸色也不好，精神也
王健飞 医师
抚宁县大新寨卫生院 其他
杨魁芬 主任医师
北京德胜门中医院 精神科
