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做梦算深度睡眠吗？

发病时间：不清楚

病情描述：做梦算深度睡眠吗？

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医生回答

李桂英主治医师三甲

全科

做梦时并未真正进入深度睡眠状态。
深度睡眠是一种脑电波状态，此时大脑活动减少，身体处于休息状态。做梦是快速眼动期（Rapid Eye Movement, REM）睡眠阶段的一种正常生理现象，而做梦并不意味着进入深度睡眠。
部分人可能会在浅度睡眠中做梦，但并非所有梦境都发生在深度睡眠期间。这是因为浅度睡眠与REM睡眠交替出现，且每个人的睡眠模式各不相同。
为了获得最佳的睡眠质量，建议保持规律的作息时间，并创造一个有利于睡眠的环境。另外，睡前避免摄入刺激性食物或饮料，有助于提高深度睡眠的比例。 2024-01-24 09:41 举报

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