睡眠问题多涉及情绪和情感状态。我们的内心体验需要通过言语表达，如果无法表达和交流，也难以通过周围人际关系得到宣泄，就有可能转化为心理症结或者躯体反应。紧绷，疼痛，紧张，难以放松，也是一种情绪的表达方式，可能包含焦虑、恐惧、担忧、自责、内疚、愤怒等等？不知这样的情形持续多久了？你的工作、生活、情感、人际关系状态如何？
这样的表达方式，和性格特点有关，受到成长经历和家庭环境的影响。可以尝试自我觉察，表达情感，通过合适自己的方式宣泄情绪；增进人际交流，寻求情感支持和抚慰；保持良好的亲密关系，包括和谐的性关系，都会有助于改善身心状态。内心清静了，睡眠自然也就安稳了。
2010-09-29 12:07 举报
