废用性肌肉萎缩锻炼多久恢复正常，需要根据具体情况进行判断，如患者的病情、治疗情况等。 废用性肌肉萎缩主要是由于长期不运动，导致肌肉出现萎缩的情况。如果患者的病情较轻，并且积极配合医生进行治疗，一般在4-5周左右可以恢复正常。但如果患者的病情较严重，且没有积极配合医生进行治疗，可能需要6-8周甚至更长的时间才能恢复正常。 建议患者可以通过运动的方式进行改善，如跑步、打太极拳、游泳等，可以促进局部的血液循环，在一定程度上还可以达到锻炼肌肉的目的。另外，患者也可以通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗。在日常生活中，患者要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃钙元素含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进肌肉的生长。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗。
