胳膊腿都疼可能是由运动过度等非疾病因素引起，也可能是风湿性关节炎、骨质疏松等疾病因素导致，建议出现持续或严重的胳膊腿疼痛时及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
一、非疾病因素：
在进行大量运动时，肌肉会进行无氧呼吸产生乳酸，当乳酸在胳膊和腿部肌肉中大量堆积，就会导致肌肉内环境改变，刺激神经末梢引发疼痛。同时，过度运动还可能使肌肉纤维出现细微损伤，进一步加重疼痛。一般运动后一两天内出现胳膊腿酸痛，肌肉有酸胀、沉重感，活动时疼痛可能会稍有加重，休息后可逐渐缓解。
二、疾病因素：
1、风湿性关节炎：这是一种自身免疫性疾病，主要是由于A族乙型溶血性链球菌感染后，身体免疫系统错误地攻击关节等组织，可能导致关节滑膜出现炎症。炎症会释放如前列腺素等炎性介质，刺激神经，引起疼痛。常表现为胳膊腿等关节部位的疼痛、肿胀，疼痛呈游走性，可在多个关节间交替发作，还可能伴有发热、乏力等症状，在阴雨天或寒冷环境中疼痛往往会加重。
2、骨质疏松：多见于中老年人，尤其是绝经后的女性。随着年龄增长，骨代谢失衡，破骨细胞活性增加，导致骨量不断流失，骨密度和骨质量下降，骨骼的微结构遭到破坏。当骨骼的强度不足以承受日常活动的压力时，就会引发疼痛，常见于腰背部、髋部、上肢、下肢等部位，胳膊腿疼痛常表现为隐痛、酸痛，疼痛在翻身、起坐及长时间行走后加重，严重时可能会出现身高变矮、驼背等脊柱畸形表现。
建议平时要保持良好的生活习惯，避免长时间伏案工作或久坐久站，适量进行运动，增强肌肉力量和关节灵活性。另外，注意关节部位的保暖，避免受寒受潮。合理饮食，多摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。
