长雀斑通常由遗传因素、紫外线照射、内分泌失调、不良生活习惯等原因引起。雀斑是一种常见的色素沉着性皮肤病，表现为面部等暴露部位出现针尖至米粒大小的褐色斑点，不仅影响外貌美观，还可能给患者带来心理压力。
1、遗传因素：雀斑具有明显的遗传倾向，如果家族中有长辈长雀斑，后代遗传到雀斑基因的概率较大。遗传基因决定了个体皮肤中黑色素细胞对某些刺激的敏感性，使得黑色素生成相对容易增加，从而在皮肤上形成雀斑，随年龄增长可能逐渐增多。
2、紫外线照射：长时间暴露在阳光下，紫外线中的UVA和UVB可穿透皮肤表层，刺激皮肤中的黑色素细胞，促使其产生大量黑色素。这些黑色素聚集在皮肤局部，就形成了雀斑或使原有雀斑颜色加深、面积扩大。如经常从事户外工作或不注意日常防晒的人群，雀斑问题通常更为严重。
3、内分泌失调：如果女性在经期、孕期等特殊生理时期，雌激素、孕激素等激素分泌波动较大，会影响黑色素代谢过程，导致黑色素沉积。此外，长期压力过大、情绪不稳定，引起内分泌紊乱，同样可能促使雀斑生成或加重。
4、不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足，会干扰身体正常的新陈代谢，使得皮肤自我修复能力下降，黑色素难以有效代谢排出。过度吸烟、酗酒也会对皮肤微循环造成不良影响，为雀斑的出现创造条件，还会使皮肤变得粗糙、暗沉。
若长了雀斑，日常要注意严格防晒，外出涂抹防晒霜、戴遮阳帽。日常应该注意规律作息，保证充足睡眠。还要注意保持心情舒畅，避免内分泌失调；多吃富含维生素C、E的新鲜蔬果如苹果、黄瓜等，必要时可就医，通过激光等专业手段祛斑。
