外痔肉球可通过坐浴、药物治疗、手法复位、改善生活习惯等来将其回缩。外痔是发生于肛管齿状线以下的痔，常表现为肛门口肿物，肉球出现多因静脉曲张、肛垫下移等，及时干预有助于缓解不适，促使肉球回缩。
1、坐浴：采用温水或添加药物的坐浴方式，如遵医嘱使用高锰酸钾溶液按比例稀释后坐浴。温水能促进局部血液循环，减轻痔充血状态，而高锰酸钾具有杀菌消炎功效，可预防感染，缓解肿胀疼痛，使肉球在温热与消炎双重作用下逐渐缩小，每日坐浴1-2次，每次15-20分钟为宜。
2、药物治疗：涂抹药膏是常用手段，药物常用有马应龙麝香痔疮膏，其含有的多种中药成分可清热解毒、消肿止痛、去腐生肌。将药膏均匀涂抹于肉球表面，药物渗透至痔核内部，减轻炎症，促使静脉回流改善，进而让肉球回缩，用药期间保持肛周清洁，药物需在医生的指导下使用。
3、手法复位：当肉球脱出初期，若体积较小，可在清洁双手与肛周后，轻轻用手指将肉球推送回肛门内。操作时动作务必轻柔，避免损伤肛管黏膜，通过人为助力使脱出组织归位，防止其长时间暴露在外加重水肿、缺血，复位后多平卧休息片刻。
4、改善生活习惯：日常应该注意保持大便通畅至关重要，增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物。还要避免久坐久站，定时起身活动，促进肛周血液循环，减少腹压增加情况，如避免用力排便、搬运重物等，从根源上减轻痔的压力，助力肉球回缩。
若外痔肉球持续不回缩、疼痛剧烈、便血严重，应及时就医，必要时采取手术切除等治疗手段。日常要注意肛周卫生，便后用柔软纸巾或湿厕纸擦拭，养成良好生活与排便习惯，预防外痔复发。
