跟腱拉伤怎么缓解疼痛

跟腱拉伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射、关节保护等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要手术治疗。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。急性期时可以采用冷敷的方式处理，以促进损伤部位的恢复。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，限制过度活动，有助于稳定受伤部位并减少不适感。适用于轻度到中度的软组织损伤，如肌肉扭伤或轻微韧带拉伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用，从而缓解跟腱拉伤引起的疼痛。此类药物可用于轻至中度的急性和慢性疼痛以及炎症情况。
4.糖皮质激素局部注射
糖皮质激素具有强大的抗炎作用，在小剂量下能迅速控制局部的无菌性炎症反应，从而达到止痛效果。此方法适合于严重的跟腱周围粘连及跟腱附着点的顽固性疼痛患者。
5.关节保护
关节保护是指采取一系列措施来防止因运动造成的伤害，包括正确的训练技巧、适当的休息时间和穿戴适当的支持设备等。对于存在长期跟腱拉伤风险的人群有益，特别是在度运动后需要充分休息的情况下。
在跟腱拉伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议咨询专业康复师制定个性化康复计划，以促进跟腱愈合，并预防再次受伤。