便秘吃什么

2023-05-16 13:47:36

方霖 主治医师

南方医科大学南方医院 - 消化内科

便秘患者一般可以通过饮食调理、药物治疗等缓解不适症状。

1、饮食调理

患者早上可以喝一杯蜂蜜水,蜂蜜水可以润肠通便,还可以补充身体水分,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。还可以适量食用一些香蕉、菠菜、玉米、大豆、芹菜、红薯等食物,可以促进胃肠蠕动,缓解便秘。

2、药物治疗

患者可以在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇等药物治疗,可以治疗慢性功能性便秘,乳果糖在结肠中可被消化道菌群转化为有机酸,从而提高肠道内的渗透压,促进肠蠕动,缓解便秘。聚乙二醇的作用机制为通过在肠道内增加水和电解质的分泌,从而对肠道造成刺激,引起排便反应。但要注意,对此类药物过敏的患者、炎症性肠病患者,严重肠梗阻患者禁用。还可以遵医嘱使用番泻叶、大黄、芦荟等中药治疗。

除此之外,患者还可以适量食用富含膳食纤维的食物促进排便,如玉米、芹菜、海带、豆芽等。若患者症状持续或加重,建议及时就医治疗,以免延误病情。

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感觉全身冷可以洗澡吗
如果是环境因素导致的全身冷,一般是可以洗澡的;但如果是疾病因素引起的,则不可以洗澡。若不确定全身冷的原因,不要贸然洗澡。可先尝试喝温热饮品、增添衣物保暖,观察身体状况。如果全身冷是因为长时间处于低温环境,身体散热过多所致,在身体无其他不适的情况下,通常是可以洗澡的。比如在寒冷的户外长时间停留后,身体为减少散热,毛孔收缩,血液循环减缓,从而产生冷感。此时洗热水澡,能使皮肤血管扩张,血液循环加快,有助于身体回暖,恢复正常体温,缓解寒冷带来的不适。热水的温热刺激还能促进新陈代谢,放松肌肉,让人感觉舒适。但如果全身冷是由疾病引起,情况则较为复杂。例如在发热初期,体温调节中枢会使身体产热增加、散热减少,表现为畏寒、寒战,此时洗澡并不适宜。因为洗澡过程中,身体热量散失,可能干扰身体的体温调节机制,使病情加重。而且发热时身体抵抗力下降,洗澡易导致疲劳,增加感染其他疾病的风险。像感染性疾病导致的全身冷,如流感、肺炎等,患者本就虚弱,洗澡可能会进一步消耗体力,不利于身体恢复。同时,洗澡时间不宜过长,以免过度消耗体力或导致身体更加虚弱。在洗澡时避免用力搓擦皮肤,以免损伤皮肤表层,引发更严重的炎症反应或加重不适感。一般控制在10~15分钟内为宜。若冷感持续不缓解或伴有头痛、乏力、咳嗽等症状,应及时就医明确病因。