为什么洗澡会降低免疫力

2023-03-10 18:58:44

聂志扬 副主任医师

北京医院 - 内科

洗澡一般不会降低免疫力,但是如果每天频繁洗澡会导致皮肤表层受损,进而降低免疫力。

洗澡可以清洗掉粘附在皮肤表面的油脂、灰尘等,减少此类有害物质对皮肤造成的刺激,降低毛囊炎等疾病发生的概率。洗澡还能促进身体血液循环,从而可以达到缓解疲劳的效果。但需要注意身体皮肤表层含有有利微生物,此类微生物有助于调节免疫反应、皮肤细胞分化、甚至还可以帮助皮肤抵御细菌入侵。频繁进行洗澡,会对有利微生物造成损害,时间长了就会导致身体免疫力下降,增加感染的风险。

建议日常生活当中应当避免每天洗澡过于频繁,每天最多洗一次澡,天气炎热时每周洗澡1~2次,水温也要避免过高,洗澡时间一般控制在20分钟之内,洗完澡后还需要注意加强保湿。

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感觉全身冷可以洗澡吗
如果是环境因素导致的全身冷,一般是可以洗澡的;但如果是疾病因素引起的,则不可以洗澡。若不确定全身冷的原因,不要贸然洗澡。可先尝试喝温热饮品、增添衣物保暖,观察身体状况。如果全身冷是因为长时间处于低温环境,身体散热过多所致,在身体无其他不适的情况下,通常是可以洗澡的。比如在寒冷的户外长时间停留后,身体为减少散热,毛孔收缩,血液循环减缓,从而产生冷感。此时洗热水澡,能使皮肤血管扩张,血液循环加快,有助于身体回暖,恢复正常体温,缓解寒冷带来的不适。热水的温热刺激还能促进新陈代谢,放松肌肉,让人感觉舒适。但如果全身冷是由疾病引起,情况则较为复杂。例如在发热初期,体温调节中枢会使身体产热增加、散热减少,表现为畏寒、寒战,此时洗澡并不适宜。因为洗澡过程中,身体热量散失,可能干扰身体的体温调节机制,使病情加重。而且发热时身体抵抗力下降,洗澡易导致疲劳,增加感染其他疾病的风险。像感染性疾病导致的全身冷,如流感、肺炎等,患者本就虚弱,洗澡可能会进一步消耗体力,不利于身体恢复。同时,洗澡时间不宜过长,以免过度消耗体力或导致身体更加虚弱。在洗澡时避免用力搓擦皮肤,以免损伤皮肤表层,引发更严重的炎症反应或加重不适感。一般控制在10~15分钟内为宜。若冷感持续不缓解或伴有头痛、乏力、咳嗽等症状,应及时就医明确病因。