有氧运动可以促进脂肪燃烧，有助于减肥，但需配合合理饮食和力量训练。
有氧运动通过增加能量消耗来减少脂肪储存，适合长时间、低至中等强度的运动，如快走、慢跑、游泳等。这些运动能够提高心率，加速新陈代谢，从而消耗更多的热量。然而，仅依靠有氧运动可能无法达到显著的减脂效果，还需结合合理的饮食控制和适量的力量训练，以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而更有效地减少脂肪。
若患者本身存在某些疾病或身体状况不佳，可能会限制其进行有氧运动，此时需要在医生指导下调整运动计划。
建议在开始任何新的锻炼计划前咨询专业人员，并逐步增加运动强度和时间，避免过度劳累。同时，保持均衡饮食和充足休息也是关键因素之一。
2024-05-27 16:06 举报
