血糖高的人群一日三餐要保证营养丰富，分量适当，不会升高血糖。1、早餐：一份优质的早餐包含六大类食物：谷类、肉、奶及奶制品、蛋、蔬菜和水果。高血糖患者的早餐应包含3类及以上食物。2、午餐：午餐进食时间要适宜，一般三十分钟较佳，且以七分饱为宜。患者应多食用粗粮、含有膳食纤维丰富的蔬菜，适当补充优质蛋白质等，做到营养均衡。3、晚餐：晚上活动量少，能量消耗稍，所以患者晚餐要避免摄入过多食物，尽量减少糖分的摄入。患者可以适当增加食用粗纤维量来增强饱腹感，以免导致患者夜间饥饿而去加餐。患者要每天坚持锻炼，按时服药。
2024-01-24 11:32 举报
