腰背部疼痛可能是由肌肉筋膜的病变、腰椎病变、内脏疾病、劳累受冷、全身因素引起的。
1.肌肉筋膜的病变：通常情况下，如果长期过度劳累，就会出现后腰肌肉劳损或肌筋膜炎的问题，容易导致后腰疼痛的症状。2.腰椎病变：当腰椎出现异常病变，如骨质增生、腰椎间盘突出或腰椎管狭窄时，容易直接产生腰痛甚至下肢麻木的症状。3.内脏的疾病：当有肾脏的问题，比如肾结石，或者肠道肿瘤和妇科疾病，比如盆腔炎的时候，很容易出现腰痛的症状。4.劳累受冷：通常情况下，如果过度弯腰负重，或者腰背长期受凉，很容易直接引起腰痛的症状。适当休息或热敷可以缓解症状。如果腰背部疼痛持续时间较长，要注意休息，尽快找医生检查，然后在医生的指导下进行针对性地治疗。5.全身因素：患有系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、类风湿关节炎等疾病，也会因炎症侵犯腰部而引起腰背部疼痛。
腰背部疼痛要注意：首先，避免受凉和疲劳，多注意保暖，穿厚衣服，避免在潮湿寒冷的环境下长时间工作。其次，要注意饮食中蛋白质、钙、维生素D的补充。通常，鸡蛋、牛奶、豆类的钙含量和蛋白质含量较高。忌抽烟、喝酒、喝浓茶。不食用辛辣刺激性食物。最后，适量运动可以刺激骨骼合成代谢，增强骨骼力量，不易引起背痛。可以做快走、慢跑、太极拳等运动。做户外运动时，还可以接触紫外线，使人体内的维生素D转化为活性维生素D3，促进肠道对钙的吸收。
2024-01-24 12:10 举报
