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睡眠障碍可以跑步吗

发病时间:不清楚

病情描述:睡眠障碍可以跑步吗

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医生回答

睡眠障碍患者不宜进行度的跑步。
睡眠障碍患者的体质相对较弱,如果进行度的跑步,可能会加重心脏负荷,增加心肌梗死、脑出血等疾病的风险。
轻度的睡眠障碍患者可适当进行低至中等强度的有氧运动,如快走或慢跑,有助于缓解压力和焦虑情绪,促进睡眠质量改善。
对于存在严重睡眠障碍的患者,应避免在睡前进行剧烈运动,以免影响睡眠稳定性。日常生活中注意保持规律作息,避免过度疲劳,有助于改善睡眠状况。
2024-06-05 10:40 举报

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