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糖尿病能不能吃生花生

发病时间：不清楚

病情描述：糖尿病能不能吃生花生

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医生回答

杨旭斌副主任医师三甲

中山大学附属第三医院内分泌与代谢病学科

糖尿病患者可以适量食用生花生，但应避免过量摄入。由于生花生中含有较多脂肪和热量，因此不建议长期大量进食。
生花生中富含蛋白质、纤维素以及多种维生素等营养物质，在被人体消化吸收后可为机体提供能量，并且有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。此外，其还含有丰富的不饱和脂肪酸，能够辅助降低胆固醇水平，对心血管健康有益处。但是需要注意的是，生花生中的油脂含量较高，如果过多摄入可能会导致体内脂肪堆积，从而引起体重增加或诱发肥胖症，而肥胖是2型糖尿病发病的重要危险因素之一。
对于患有糖尿病的人群来说，控制饮食是非常关键的一环。在日常生活中，应注意减少高糖食物的摄入，如糖果、蛋糕等甜食；同时还要注意保持适当的运动量，以增强身体素质并稳定血糖水平。另外，定期监测血糖值也是必要的措施之一，以便及时发现并处理任何可能影响健康的状况。 2024-05-30 13:34 举报

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