哺乳期可以适量吃野菜。
野菜富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，可促进消化吸收，提高免疫力，有助于维持哺乳期妈妈的身体健康。此外，野菜中的植物化学物质也有助于预防某些疾病，如心血管疾病。但需注意选择新鲜、无污染的野菜，并确保充分煮熟以杀灭潜在的病原体。
如果哺乳期母亲对野菜过敏，则应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
在哺乳期间，饮食的选择需要兼顾自身营养需求和宝宝的成长发育。建议多摄入富含蛋白质的食物，如鱼、禽肉、豆类等，同时保持均衡饮食，确保母乳喂养的充足与质量。
2024-05-07 18:58 举报
