-

首页> 精神心理科 > 压抑

内心不快乐,很压抑怎么办

发病时间:不清楚

病情描述:内心不快乐,很压抑怎么办

其他人还在看
肺癌咳痰什么颜色 脑癌晚期将死会咳痰吗 弟弟不愿意看心理医生 男孩遗精父母注意什么女心理医生咨询 大荔县心理医生 贲门癌晚期老是咳痰

医生回答

内心不快乐,很压抑,可以通过运动、倾诉、转移注意力、寻求专业心理医生的帮助等方式进行改善。

1、运动

适当的运动可以释放压力、缓解情绪,比如跑步、游泳、瑜伽等。运动还可以提高大脑的灵活性,有助于缓解不良情绪。

2、倾诉

内心不快乐,很压抑,可以向亲人朋友倾诉自己的内心想法,或者是向医生倾诉自己的痛苦,从而得到他人的开解和支持。

3、转移注意力

可以做一些感兴趣的事情来转移注意力,比如看书、听音乐、看电影等,可以让注意力从不愉快的情绪中转移到其他开心的事情上。

4、寻求专业心理医生的帮助

如果通过上述方法,内心压抑的情绪仍无法得到缓解,可以去寻求专业心理医生的帮助,医生会根据具体情况进行心理疏导,比如认知行为疗法、精神分析疗法等。

5、其他

如果存在焦虑症、抑郁症等精神疾病,可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓等症状。此时患者可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物治疗,同时可以配合心理治疗的方式改善。

在日常生活中,还要注意平时的饮食健康,可以吃富含维生素的水果和蔬菜,比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等,避免吃油脂含量偏高的食物,比如炸鸡、肥肉等。另外,还要注意平时的作息时间,保证充足的睡眠时间,避免长时间地熬夜。

2023-08-26 20:30 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>
焦虑症 抑郁症 心理治疗
相关经验 查看更多>>

怎么解决宝宝的恐惧心理

孕晚期吃左甲状腺素

焦虑症有什么自我治疗

解决孕期焦虑3个窍门

三招消除厌学症,你想知道吗?

什么是焦虑症

心理焦虑症常见的表现有哪些呢?

吓着了有什么症状

不同类型爱情恐惧症的原因

焦虑躯体症状是什么病

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

盐酸丁螺环酮片

各种焦虑

逍遥合剂

疏肝健脾,养血调经。用于肝气不舒所致月经不调,胸胁胀痛头晕目眩,食欲减退

盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

相关医院 查看更多>>
内江精神心理科医院 长宁精神心理科医院 驻马店精神心理科医院 渭南精神心理科医院 福建精神心理科医院 雅安精神心理科医院 铜川精神心理科医院 池州精神心理科医院 山西精神心理科医院 石家庄精神心理科医院
健康问答 查看更多>>

南宁治hpv专科医院那家最好

南宁市hpv医院那家最好

去南宁那家医院看hpv看的最好

南宁那里的医院看hpv最好

南宁那家医院治疗hpv最好一点

南宁那家医院治疗hpv最好些

南宁那家医院治疗hpv最好点

南宁那家医院看hpv最好呢

南宁那家医院看hpv看的最好

南宁那家医院看hpv的最好

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net