晕车没有晕车药时，可以尝试中药调理、穴位针灸、耳部按摩、平衡训练、运动疗法等非药物治疗方法来缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，建议寻求医疗帮助。
1.中药调理
通过服用具有镇静、止吐功效的草本植物来缓解晕动症的症状。适用于不耐受西药成分且需要长期调理体质者。
2.穴位针灸
选择特定经络上的穴位进行电针刺激以调节体内气血流通，达到平抑恶心呕吐的目的。针对因脾胃虚弱引起的晕动症状效果显著。
3.耳部按摩
按压内庭穴、听宫穴等耳周穴位可以促进血液循环, 预防晕动病的发生。乘车前进行可预防晕动病发生；对已经产生轻微晕动反应也有一定舒缓作用。
4.平衡训练
通过一系列身体协调性及平衡力提升活动如单腿站立、闭眼行走等来强化核心肌群稳定性从而减少晕动风险。适合经常坐车出行但易感晕动人群日常开展。可单独使用亦可与其他方法联合运用。
5.运动疗法
规律的身体锻炼有助于改善大脑功能和血液循环，降低晕动概率。适合长时间乘车或飞行前开始实施，并持续至行程结束后一段时间。
建议在乘车前采取一些非药物干预措施，如调整座椅倾斜度、避免阅读手机屏幕等视觉刺激，以减轻晕动症状。饮食方面宜选择高碳水化合物低脂肪的食物，如面包、饼干等，避免空腹或饱食状态乘车。
2024-03-06 06:54 举报
