小腿突然抽筋一般是缺钙和人体虚弱等原因引起。1、缺钙：人体缺钙时，容易引起腿抽筋，一般发生在老年人身上。如果血钾浓度过低，肌肉会过度兴奋，导致肌肉挛缩。对于老年人，消化吸收优质蛋白质的能力会明显下降。当大量优质蛋白质外流严重时，就会引起腿抽筋。2、人体虚弱：当运动量过大，尤其是力量训练时，肌肉会在短时间内过度聚集，从而造成代谢浪费。健身运动结束后，应立即拔出肌肉，释放压力。使健身运动全过程中产生的酸碱代谢物质排出体外，避免腿部抽筋。建议多注意保暖，多吃富含维生素的食物，戒烟。
2024-01-24 12:03 举报
