[男人肾虚了怎么补回来？]男性在出现肾虚后可以通过调整饮食、注意休息等方法进行调理。若效果不佳，则可以到医院就诊，在医生指导下服用具有补肾作用的药物进行治疗。
一、调整饮食
1.黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，还含有铁元素以及钙元素等多种营养物质，适当吃一些能够补充身体所需要的多种营养成分，并且还可以起到辅助补肾的作用。
2.桑葚干：桑葚干是由新鲜桑葚晒制而成的一种食物，其中含有的维生素C含量比较高，同时还包括氨基酸以及胡萝卜素等营养成分，不仅有助于增强体质，而且对于改善男性的性功能也有一定的帮助。
3.山药：中医认为山药味甘而平，归脾、肺、肾经，能生津养血、补脾益肺、涩精止泻，因此男性存在肾虚时可适量进补，以达到滋阴补阳的功效。
4.枸杞子：为药食两用之品，作为中药使用时其味甘、性平，归肝、肾、肺经，用药后可滋补肝肾、益精明目。现代研究发现枸杞性质较为温和，富含甜菜碱、虎杖酸、天冬氨酸、苏氨酸、谷氨酸、天冬酰胺等营养成分，日常泡水、煲汤都可饮用。
5.其他方面：如核桃仁、栗子、羊肉、猪腰子等，均有一定补肾作用，可在平时生活中适量摄入。
二、注意休息
建议患者养成良好的生活习惯，避免熬夜，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，有利于缓解肾虚的症状。
三、服用药物
如果通过饮食调整无法使症状得到明显缓解，则需要配合医生口服六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药进行治疗，这些药物属于温补肾阳的药物，用药以后能够改善患者畏寒肢冷、腰膝疲软等症状。
此外，此类人群还可遵医嘱服用其他补肾类中药，如菟丝子、杜仲等。但需要注意的是，上述药物都需要在专业医师的辨证下对症配伍使用，不可以自行盲目服药，以免引起不良后果。
2023-12-18 11:58 举报
