让身高长高的方法通常有适度锻炼、充足睡眠、多喝牛奶或合理饮食等。1、适度锻炼：散步、游泳、跳绳或打篮球等可以刺激身体骨骼的生长发育。2、充足睡眠：大多数儿童的生长激素是在夜间深度睡眠时分泌，充足的睡眠可以增加生长激素的分泌，促进骨骼发育。3、多喝牛奶：牛奶和其他乳制品还含有大量的有机钙，以及脂肪和蛋白质，是人体骨骼发育的重要原料，都可以促进长高。4、合理饮食：不偏食，不挑食，多途径吸收营养，有益健康和骨骼生长。建议饮食上还要多吃蛋白质含量高的肉类和富含维生素的水果，如橙子、香蕉等。还要多晒太阳，多吃钙片补充维生素D。
2024-01-24 11:37 举报
