[女人到了五十多岁怎样保养卵巢？]女性在50多岁时可以通过饮食调理、适当运动、规律作息等方式进行保养卵巢。若出现月经紊乱等异常症状时，则需要及时就医，在医生指导下使用药物或手术方式进行治疗。
一、食物
1.富含雌激素的食物：如蜂王浆、花胶、洋葱等，此类食物中含有植物性雌激素，能够补充体内雌激素水平，从而起到辅助保养卵巢的作用。
2.富含维生素E的食物：如猕猴桃、菠菜、黄豆等，其中含有丰富的维生素E以及大豆异黄酮成分，具有抗氧化作用，可以对抗自由基，对于维持卵巢功能有一定的帮助。
3.富含钙质的食物：如牛奶、虾皮等，其中含有的钙元素较多，而钙元素是调节内分泌的重要物质，因此通过补钙的方式也可以间接地对卵巢起到保养作用。
4.富含硒元素的食物：如瘦肉、蘑菇、鸡蛋等，其含有的硒元素也比较多，该元素属于一种辅酶的构成部分，并且还参与体内的免疫反应，适量摄入后可使机体免疫力增强，进而保护卵巢组织不受侵害。
二、运动
日常生活中建议50岁的女性坚持有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，以促进血液循环和新陈代谢，有助于延缓衰老，还可保持良好的精神状态。
三、生活调整
平时要养成健康的生活习惯，避免熬夜，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，睡前尽量不要喝奶茶、咖啡等提神饮品，以免影响到正常的睡眠质量。
四、药物
如果由于体内雌孕激素分泌不足而导致更年期提前到来，此时则可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片、炔雌醇环丙孕酮片等药物进行治疗，以改善不适症状。
五、手术
必要时也可遵医嘱选择子宫全切加双侧附件切除术、单侧附件切除术等方法治疗疾病，术后还需定期复查，以便于了解身体恢复情况。
此外，中医角度来说，还可以采用针灸、按摩的方法来缓解症状。但需要注意的是，若存在妇科肿瘤等因素导致的相关症状时，则应尽早前往医院就诊，完善彩超等相关检查并积极进行针对性处理，以免延误病情。
2023-12-18 12:01 举报
