[小孩长高方法？]_39问医生

医生回答

张松健副主任医师

郑州仁济医院骨科

1. 健康饮食：确保提供充足的营养和合理的饮食。2. 充足睡眠：足够的睡眠对促进儿童生长发育至关重要。保持规律的睡眠时间和充分的睡眠质量有助于儿童的生长。3. 适当运动：进行适度的身体活动和锻炼有助于促进骨骼生长。一些有氧运动（如跳绳、游泳、篮球等）和拉伸运动（如瑜伽、深蹲等）对增高有帮助。

2023-11-13 17:36 举报

谢书强副主任医师

郑州仁济创伤显微外科医院骨科

营养均衡：确保提供充足的营养对于儿童的生长发育至关重要。包括提供足够的蛋白质、维生素、矿物质和其他营养素，鼓励多样化饮食，锻炼和运动：适量的身体活动对于促进骨骼和肌肉生长发育非常重要。鼓励孩子参加适合他们年龄的体育运动，如跑步、游泳、篮球等。

2023-11-13 15:51举报

强善秋主治医师三甲

骨科

[小孩长高方法？]小孩想要长高，可以通过饮食、运动以及保证充足的睡眠时间等方式来帮助身高增长。如果通过上述方式无法达到理想效果，则建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行药物治疗。
一、一般调理：1.饮食：在日常生活中可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养成分，并且还可以促进骨骼生长；
2.运动：平时也要根据自身的体质适当的参加体育锻炼，如打篮球、跳绳、跑步等，因为此类运动可刺激机体骨骼发育，从而有助于身高的增长；
3.保证充足的睡眠时间：在晚上睡觉时要保持良好的睡眠环境，尽量不要熬夜，因为在晚上的时候是生长激素分泌比较旺盛的时间段，此时若长时间熬夜会导致生长激素分泌减少，影响到正常的生长发育。
二、药物治疗：如果小孩存在缺钙的情况，可能会导致骨骼发育迟缓，出现身材矮小的现象，此时可以在医生指导下服用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物进行补钙，同时还要注意多晒太阳，也有助于促进钙吸收。
除此之外，还可以通过注射重组人生长激素、骨肽注射液等药物进行改善，但需要严格遵医嘱用药。 2023-10-30 11:22举报