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腰间盘突出跑步锻炼有效吗

发病时间：不清楚

病情描述：腰间盘突出跑步锻炼有效吗

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医生回答

许鸿智

许鸿智 副主任医师 三甲

广东省中医院 骨科

腰椎间盘突出症患者不建议进行跑步锻炼，特别是在急性期，以免加重病情。
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退变、纤维环破裂等原因导致的，跑步时腰部会受到反复的震动和压力，这可能会加重对神经根的压迫，导致疼痛加剧。因此，对于患有腰椎间盘突出症的患者来说，跑步锻炼可能不是最佳选择。在疾病急性期，应避免剧烈运动，包括跑步；而在慢性期或康复期，则应在医生指导下进行适度的低强度跑步锻炼，并注意保护腰部，避免受伤。
如果患者的症状较轻，可以在专业医师的指导下进行适当的散步等非剧烈运动，有助于增强核心肌群的力量，提高身体稳定性，减少脊柱负担。但需要注意的是，运动过程中应保持正确的姿势和步态，避免过度扭曲或旋转腰部，以降低对腰椎的压力。
此外，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当休息并进行伸展运动，以减轻腰部负担。同时，定期复查是非常重要的，以便及时了解病情变化并调整治疗方案。 2024-05-27 16:03 举报

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