-

首页> 外科 > 骨科 > 膝关节炎

膝关节炎可以做哪些运动

发病时间：不清楚

病情描述：膝关节炎可以做哪些运动

其他人还在看

膝盖肿瘤是不是癌症膝关节炎可以练八段锦吗膝关节炎小腿的肉会不舒服吗膝关节炎会引起大腿肌肉萎缩吗肌肉抽搐怎么处理肌肉内的肿瘤有哪些

医生回答

郑帅副主任医师三甲

南方医科大学南方医院脊柱骨科国家重点

膝关节炎患者通常可以在医生指导下进行游泳、瑜伽等低强度有氧运动，以及太极拳、八段锦等传统体育项目。但应避免剧烈奔跑和跳跃类活动。
1.游泳：由于水的浮力作用能够减轻对膝盖的压力，在水中进行慢跑或快走等活动时，还可以增强大腿肌肉的力量，从而稳定膝关节结构，有助于缓解疼痛症状[2]。但是要注意控制好时间及频率，以免引起不适反应。
2.瑜伽：通过特定的动作来拉伸身体各个部位，如猫牛式、下犬式等，这些动作可以帮助改善血液循环，促进新陈代谢，并且不会给膝关节带来额外负担[3]。在练习过程中要保持呼吸平稳，不要用力过猛导致受伤。
3.太极拳：这是一种传统的中国武术，强调缓慢而流畅的动作，配合深呼吸和意念集中，对于提高平衡能力和协调性非常有益处[4]。学习太极需要耐心和恒心，初期可能会感到有些吃力，但只要坚持下去就会看到效果。
4.八段锦：这是一套古老的健身操，由八个连续的动作组成，每个动作都有其独特的功效，例如调理脾胃、强健筋骨等[5]。八段锦适合各年龄段人群练习，但在开始前最好先咨询专业教练的意见。
除了上述提到的运动外，也可以适当进行散步、骑自行车等轻度运动，以增强体质。建议根据自身情况选择合适的锻炼方式，并注意逐步增加运动量，避免突然加大负荷造成损伤。同时还要做好保暖措施，防止受凉后加重病情。 2024-05-30 13:39 举报

症状自查热门

总是觉得不舒服，又不知道是什么问题？赶紧自查一下吧，265000人都在用!

相关问题查看更多>>

十几年的膝关节炎能治吗

膝关节炎好治吗能治好吗

蜈蚣泡酒能够治疗膝关节炎吗

膝关节炎可以久坐吗

膝关节炎能不能喝白酒和啤酒

膝关节炎深呼吸疼痛

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等综合医院公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等综合医院公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级综合医院公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等综合医院公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等综合医院公立

适用药品

氨糖美辛肠溶片

本品为非甾体抗炎药，用于消炎、解热、镇痛的对症治疗，应用时需合用控制病情进展的药物。适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。

深呼吸训练器

暂无数据

盐酸氨基葡萄糖胶囊

用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎，包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等，可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状，改善关节活动功能。

热门回答查看更多>>

治疗膝关节炎的偏方？

偏方治好膝关节炎

膝关节炎能不能久站起来

膝关节炎能不能喝酒呢

膝关节炎还能运动吗

相关医院查看更多>>

五家渠眼科医院河池肿瘤科医院海口风湿病医院阿克苏白癜风医院通辽植发医院河池整形科医院白山妇产科医院蚌埠口腔科医院闵行癫痫病医院郴州人流医院

健康问答查看更多>>

实时更新：南宁治hpv好的医院网上预约挂号平台-广西省哪家医院能治hpv

排名更新：南宁hpv专科医院“2024年全新公开”广西省hpv专科医院哪家好

十强排名医院介绍：广西省治疗hpv专科医院排名公开-南宁hpv专科医院有哪些

今日公告：南宁治疗梅毒的医院-排名名单今日公布-广西省梅毒专科医院哪家好

广西省哪些医院可以治疗梅毒“排名公开”-南宁梅毒专科医院实力上榜

精选名单：南宁治疗生殖疱疹的医院网上预约挂号平台-广西省生殖疱疹医院哪家好

公开选评：南宁治疗生殖疱疹好的医院“排行榜前十全新发布”广西省哪些医院可以治疗生殖疱疹

今日公告!广西省治疗尖锐湿疣的医院-排名名单今日公布-南宁治疗尖锐湿疣在哪家医院好

排名盘点:南宁正规的尖锐湿疣医院-广西省治疗尖锐湿疣好的医院在哪里公开

本月公开播报：广西省尖锐湿疣正规专科医院“top排名一览”南宁尖锐湿疣医院哪家比较好

39健康网 - 合作 - 导航
Copyright © 2000-2023 39.net