黑枣吃了具有补充营养、促进消化、美容养颜、辅助保护心脑血管、预防贫血等好处。
1、补充营养
黑枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
黑枣中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等症状，适量食用黑枣还可以缓解不适症状。
3、美容养颜
黑枣中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。同时，也可以达到美容养颜的效果。
4、辅助保护心脑血管
黑枣中含有丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素等营养成分，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助保护心脑血管的目的。
5、预防贫血
黑枣中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的原料，适当吃黑枣可以预防缺铁性贫血。
但是要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解，必要时，也可遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。
2023-09-27 00:03 举报
