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病情描述：红薯烤着吃和蒸着吃热量一样吗
医生回答
方晓茹 副主任医师 三甲
南方医科大学南方医院 营养科
红薯烤着吃和蒸着吃相比，烤的热量略高一些。烤红薯的过程中，红薯中的水分会流失，导致红薯中的碳水化合物转化为糖分，从而提高红薯的热量。而蒸红薯时，红薯中的水分得到保留，不会导致碳水化合物转化为糖分，因此烤红薯比蒸红薯热量稍高。如果将红薯制作成红薯干，则其与新鲜红薯相比，其热量可能会进一步增加。无论是烤还是蒸，日常生活中均不宜过量食用红薯，以免引起血糖波动或消化不良等问题。对于糖尿病患者而言，尤其需要注意适量摄入，必要时咨询医生或营养师的意见。 2024-05-06 19:29 举报
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