晚上睡觉前适当喝水对身体好，但不宜过量。
晚上睡觉前适当喝水可以滋润咽喉部黏膜，缓解口渴症状。但是晚上睡觉时由于机体代谢缓慢，如果喝水过多会导致水分无法及时排出体外，在体内蓄积形成水肿，引起眼睑、颜面部浮肿，严重者甚至会出现下肢水肿的情况。此外，夜间频繁排尿也会影响正常的睡眠质量，导致失眠多梦等症状发生。
睡前饮水需注意个体差异，对于心功能不全或肾功能障碍患者而言，饮水过多可能导致水肿加重心脏负担，诱发呼吸困难等不适症状。
在晚上睡觉的时候要控制好水的摄入量，避免因为大量饮水而影响身体健康。日常生活中要注意养成良好的生活习惯，合理饮食，并且还要适当增加体育锻炼，提高自身抵抗力。
2024-03-08 16:57 举报
