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久坐腰酸腰痛怎么办

医生回答

久坐腰酸腰痛可采取改善坐姿、物理治疗、药物治疗等措施进行缓解。
1.改善坐姿
久坐腰酸腰痛与不良坐姿有关,改善坐姿可以减少腰部压力,缓解不适。调整座椅高度和角度,保持腰部自然弯曲,避免长时间保持同一姿势。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、按摩等,可以促进血液循环,缓解肌肉紧张。物理治疗通过局部温度变化和按摩手法来放松肌肉,减轻腰酸腰痛的症状。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解疼痛和炎症,适用于轻度至中度的腰酸腰痛。这些药物通过抑制前列腺素的合成来减轻炎症和疼痛,从而缓解久坐引起的腰酸腰痛。
在日常生活中,应避免长时间保持同一姿势,适当进行腰部活动和伸展运动,以预防久坐引起的腰酸腰痛。
2024-07-08 16:25 举报

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适用药品

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1.重症抑郁(MDD)的治疗:重症抑郁主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍

盐酸乙哌立松片

中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态:颈背肩臂综合症,肩周炎,腰痛症;2.用于改善下列疾病所致的痉挛麻痹:脑血管障碍,痉挛性脊髓麻痹,颈椎病,手术后遗症(包括脑、脊髓肿瘤),外伤后遗症(脊髓损伤、头部外伤),肌萎缩性侧索硬化症,婴儿大脑性轻瘫,脊髓小脑变性症,脊髓血管障碍,亚急性脊髓神经症(SMON)及其它脑脊髓疾病。

氯美扎酮片

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